Promueven uso de zapatillas en los trabajadores para fomentar la vida activa

En Chile más del 65% de la población es sedentaria, lo que se asocia a un sinnúmero de enfermedades crónicas. Para cambiar esta situación y demostrar que simples actos pueden ir acercándonos a una vida más activa, Elige Vivir Sano junto al Servicio Civil hicieron un llamado abierto para que todos los trabajadores puedan asistir con zapatillas al menos los viernes, y así incentivarlos a que aumenten los trayectos caminables.

Desde el paseo Bulnes, el subsecretario de Servicios Sociales, Sebastián Villarreal, junto a la directora de Elige Vivir Sano, Daniela Godoy, y el director de Servicio Civil, Alejandro Weber, lanzaron la campaña #Pontelaszapatillas, que busca fomentar prácticas saludables simples como aumentar los tiempos de caminatas entre la casa y el trabajo.

“Queremos hacer un llamado al sector público y también al privado, para que motiven a sus trabajadores para asistir al menos un día a la semana con zapatillas, y así promover una vida más activa. Dejar de lado las escaleras mecánicas o el ascensor, y poder ir poco a poco aumentando la actividad física leve a moderada en nuestro día a día”, sostuvo Daniela Godoy, quien recordó que con una caminata a paso firme de media hora de lunes a viernes, permite a las personas dejar el sedentarismo.

“Queremos combatir el sedentarismo en el contexto laboral y por eso invitamos a todos los funcionarios públicos para que se sumen a la campaña #Pontelaszapatillas, realicen una pausa saludable en el trabajo, suban y bajen escaleras”, señaló Weber, quien además recomendó a los servicios públicos que permitan que los funcionarios usen zapatillas los
días viernes.

Weber sostuvo que actualmente, un 64% de los servicios públicos realizan programas de calidad de vida, con pausas saludables, ferias y talleres deportivos gratuitos, entre otros, y la meta es que para 2020 el 100% de los servicios apliquen programas de calidad de vida.

Por su parte, el subsecretario Villarreal destacó que «promover una vida saludable implica también comenzar con acciones que en el día a día nos ayuden a ser más activos. Ponernos las zapatillas es una excelente forma de motivarnos para caminar más y sentir los beneficios de una vida más sana”.

¿Cómo aumentar la actividad física?

Generalmente la actividad física se asocia solo a la práctica de algún deporte o a la inscripción en un gimnasio, sin embargo, hay pequeños cambios que uno puede incorporar en el día a día para poder ir rompiendo poco a poco la barrera.

• Si usas el transporte público, bájate una estación o paradero antes y camina hasta tu trabajo o lugar de estudio.
• Prefiere subir las escaleras caminando en lugar de las mecánicas o el ascensor. Si son muchos pisos, prueba haciendo la mitad del recorrido en ascensor, y luego toma las escaleras.
• Coordínate con tus compañeros, y realicen una pausa activa durante la jornada, caminando cinco minutos cerca de la oficina.