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Esta planta se puede tomar en infusión o en comprimidos y presenta múltiples beneficios para la salud.
La cola de caballo es una planta cuya apariencia se asemeja a una cola de caballo. De ahí el nombre. Actualmente, se puede consumir mediante infusiones, como la hierbaluisa, o en comprimidos orales, pero también está presente en productos cosméticos como champús.
A continuación, te contamos todas las ventajas de incluir este ingrediente, que se lleva utilizando a lo largo de la historia, tanto en tu dieta como en tu rutina de belleza.
La cola de caballo se puede usar en diferentes ámbitos como en el de la salud o en de la jardinería. Sus usos más comunes son:
• Sistema urinario. Es diurético, por lo que aumenta la producción de orina y ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo. También puede contribuir en la pérdida de peso.
• Sistema óseo. Ayuda a fijar el calcio en los huesos.
• Piel y cabello. Fortalece y vigoriza el pelo y las uñas.
• Sirve para detener hemorragias (nasales, uterinas, hemorroides).
• Heridas y problemas de piel. En forma tópica, se ha utilizado en cremas para tratar heridas, quemaduras y otros problemas de la piel por sus propiedades cicatrizantes como ocurre con el aceite de rosa mosqueta.
• Jardinería. Como fungicida y pesticida natural debido a sus propiedades antimicrobianas.
Destacan sus propiedades antiinflamatorias, diuréticas, antioxidantes y antimicrobianas. La nutricionista de BluaU de Sanitas, Isabel Sánchez, explica en el diario El País algunos de los beneficios de la cola de caballo:
• “Su propiedad diurética es notable, atribuida a su contenido en potasio, flavonoides y sapónidos. Esta capacidad puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos del organismo”, por lo que combate problemas urinarios y renales.
• Otro aspecto relacionado con su acción diurética es su efecto depurativo. “Al promover la eliminación de sustancias indeseadas a través de la orina, la cola de caballo puede tener un efecto desintoxicante y purificador en el organismo”. Así, evita la retención de líquidos y reduce la hinchazón.
• “Su contenido en silicio hace que la cola de caballo sea beneficiosa para mejorar el estado de la piel, las uñas y el cabello, fomentando la formación de colágeno y promoviendo su regeneración”.
• En términos de salud ósea, “la cola de caballo destaca por su alto contenido mineral, lo que fortalece los huesos y puede ayudar a combatir enfermedades degenerativas como la osteoporosis”.
• “Contribuye a la regeneración celular y mejora la cicatrización de heridas y marcas en la piel”.
Se recomienda tomar cola de caballo entre horas; es decir, a media mañana o por la tarde después de comer. Nunca por la noche.
Esta planta tiene ciertas contraindicaciones y no se recomienda su toma oral por más de seis semanas seguidas. También puede interactuar con ciertos medicamentos, hierbas y suplementos, por lo que hay que consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar esta planta.Además, hay ciertas personas que no pueden tomar cola de caballo, entre ellas están:
• Embarazadas y en periodo de lactancia.
• Diabéticos. “La cola de caballo podría disminuir los niveles de azúcar en sangre”, comenta la nutricionista Sánchez.
• Personas con niveles bajos de potasio (hipopotasemia), ya que “el consumo de cola de caballo puede disminuir aún más los niveles de este mineral al aumentar su eliminación del cuerpo por sus propiedades diuréticas”, recalca Sánchez.
• Personas con déficit en la vitamina B1.
• Cardiopatías graves.
• Personas hipotensas. Según explica la enfermera deportiva, Zuriñe Celis Pedrido, su efecto diurético podría bajar aún más la presión arterial.
• Personas hipertensas. Sánchez aclara que “deben tener precaución porque puede provocar alteraciones en la tensión arterial”.
