Cuando se padece diabetes es indispensable contar con buenas defensas para evitar complicaciones si se presentan enfermedades. A continuación te damos a conocer alimentos para fortalecer el sistema inmunológico.
Si bien encontrar los mejores alimentos cuando se tiene diabetes puede resultar difícil, Josefa Meléndez, Nutricionista de Ok To Shop enfatiza la importancia de integrar superalimentos, los cuales brillan por su bajo índice glucémico y brindan nutrientes claves.
Según la experta, estar en cuarentena puede generar distintos trastornos de la conducta alimentaria, tales como, ansiedad, atracones o falta de apetito. Estos trastornos son de especial preocupación para diabéticos, ya que, un desorden en la alimentación puede llevar a la inestabilidad de las curvas de glicemia e insulina, produciendo complicaciones en el manejo de la diabetes.
“La diabetes ha sido definida por la Organización Panamericana de la Salud como un factor de riesgo para desarrollar complicaciones graves al contraer COVID-19 (1), sin embargo, las complicaciones disminuyen al tener una diabetes compensada (2). Por lo anterior, es importante llevar una alimentación saludable y adecuada, que ayude a fortalecer el sistema inmune y a mantener la diabetes controlada”, explica la especialista.
Ahora bien, ¿qué alimentos recomienda la nutricionista para fortalecer el sistema inmune, tanto para personas que padecen de diabetes, como para el resto de la población?