En Chile, el 6% de los fallecidos en accidentes viales son ciclistas. Por ello, expertos en seguridad y actividad física dan algunas recomendaciones y beneficios de este popular deporte, que cada año suma más adeptos en el país.
Está comprobado que andar en bicicleta trae muchos beneficios para la salud y el entorno. No obstante, si estás pensando en iniciarte en esta actividad regularmente, debes tener en cuenta ciertas consideraciones físicas y normativas, como la nueva Ley de Convivencia Vial, que obliga a los ciclistas a viajar por la calle junto a los autos.
Según la Comisión de Seguridad de Tránsito (Conaset), el 6% de los fallecidos en accidentes de tránsito son ciclistas y, durante el año 2017, se registraron 3.853 accidentes con ciclistas, donde 95 personas fallecieron.
Por ello, además de las consideraciones básicas de seguridad (casco, chaleco reflectante y luces, entre otros), Héctor Morales, prevencionista de riesgos y docente del IP-CFT Santo Tomás San Joaquín, detalla los siguientes consejos para tener un viaje seguro y cómodo:
A su vez, la jefa de carrera de Preparador Físico del IP Santo Tomás San Joaquín, Valeria Vargas, recomienda “realizarse un chequeo médico como precaución antes de comenzar y, por supuesto, ir poco a poco acostumbrándote a la bicicleta”.
También añadió que siempre hay que tener algún alimento e hidratación a mano durante el ejercicio y evitar partir por traslados largos, ya que la condición física va mejorando paulatinamente.
Existen múltiples beneficios a la salud y calidad de vida para quienes aprovechen este año para darle una oportunidad a la bicicleta como medio de trasporte.
No solo se ahorra el costo del pasaje en el transporte público, sino también mejorará progresivamente su condición física. «Aumenta la actividad cardiovascular, la segregación de endorfinas, la hormona de la felicidad, lo que hará que tengan una agradable sensación de satisfacción tras el ejercicio. Es un buen entrenamiento muscular», sostuvo.
A eso le sumamos más energía para enfrentar el día a día laboral y liberación de estrés.